Ezt olvasta már?


A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend

A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend egy új kutatás szerint, melyről a BBC hírportálja számolt be.

A Molecular Psychiatry című szaklap aktuális számában közölt tanulmány szerzői az utóbbi nyolc év 41 tanulmányát elemezték.

A gyümölcsök, zöldségek, gabonaételek - köztük teljes kiőrlésű kenyér- és tésztafélék, barna rizs -, olajos magvak, olívaolaj és kevés hal, hús, valamint tejtermék fogyasztásán alapuló étrend a kedélyállapotra is hatással van az analízis eredményei alapján.

A University College London kutatócsoportját Camille Lasalle vezette, aki elmondta, hogy az eddigi bizonyítékok azt mutatják, lehetnek ételek, amelyek csökkentik a depresszió kockázatát, noha egyelőre nincsen elegendő klinikai teszteredmény, amely ezt igazolná.

Az étel és a kedélyállapot közötti összefüggést nehéz megmagyarázni, mert sok egyéb tényező is szerepet játszhat ebben. A depresszió - többek között - étvágyvesztést okozhat, és aki nagyon rossz kedvű, nem is törődik magával megfelelően.

A boldog ember nagyobb eséllyel él egészségesen, többek között kevesebb alkoholt fogyaszt, amely köztudottan hajlamosít a depresszióra. Lehetséges, hogy az egészségtelen - túlcukorozott, erősen feldolgozott - ételek fogyasztása növeli a depresszió kockázatát, ezért fontos, hogy ezek a fogások kikerüljenek az étrendből.

Szakértők szerint szigorúan ellenőrzött klinikai tesztek nélkül nem tudható, mekkora hatása lehet a mediterrán étrendnek a depresszióra.

"Széles körben elfogadott nézet, hogy szoros a kapcsolat a között, amit eszünk és ahogy érezzük magunkat, a vércukorszint például hat a kedvünkre és az energiáinkra. Ha azonban az ember depressziót vagy szorongást él át, nehéz az egészségre figyelni, de az is lehet, hogy az ember ilyenkor káros megküzdési stratégiákhoz - alkoholhoz, drogokhoz - folyamodik. Ebben az esetben a gyógyulás más módjai, a terápia vagy a gyógyszerek lehetnek segítségére" - mondta Stephen Buckley, a Mind nevű, mentális egészséggel foglalkozó alapítvány munkatársa.

A hagyományos mediterrán étrend kutatói kimutatták, hogy ez a diéta csökkentheti a 2-es típusú cukorbaj, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát, melyek szív- és érrendszeri zavarokhoz vezethetnek.

Azt is megállapították már, hogy akik komolyan betartják az étrendet, tovább élnek és nem valószínű, hogy túlsúlyosak lesznek.







0
0
0

hírek innen, onnan

Elment a rekedtes hangú rockikon – Bonnie Tyler élete képekben

A walesi énekesnő 75 éves korában hunyt el, életére és pályafutására galériában tekintünk vissza.

Bejelentést tett Szakács István ügye kapcsán az ügyészség

A rendőrség önállóan döntötte el, hogy gyanúsítotti kihallgatást fog végrehajtani terrorcselekmény elkövetésével fenyegetés...

14 év fegyházra ítélték az amerikai nőt Budapesten megfojtó ír férfit, aki a gyilkosság után kávézott, majd sörért ment a boltba

A Fővárosi Törvényszék első fokon ítélte el az ír M. L. T-t, aki 2024 novemberében megölte Mackenzie Michalskit. A fegyházbüntetésen...

Meghalt Bonnie Tyler énekesnő, a szóvivő napokig titkolta a válságos állapotot

Bonnie Tyler énekesnő halálhíre megrázta a zenei világot a csütörtöki nap folyamán. A 75 éves...

Hamarosan érkeznek a kormány bejelentései

A kormány 13 órakor ismét kormányszóvivői tájékoztatót tart, amelyen várhatóan több, az elmúlt napokban napirendre került bel- és...

Már jövő hét hétfőn megszavazhatja a parlament az Alaptörvény tizenhetedik módosítását

Amivel eltávolítanák hivatalából Sulyok Tamás államfőt.

A korkülönbség sem akadály: 30 évvel fiatalabb barátnője tette először apává az 54 éves világsztárt

Valóságos tündérmese vette kezdetét Hollywoodban, ugyanis az örök agglegényként számon tartott Luke Wilson életében hatalmas fordulat...

9 vármegyére kiadták a riasztást. Zivatar és jégeső megy körbe az országban

A mai nap folyamán változóan felhős időre számíthatunk, sok napsütéssel. Az északkeleti országrészben erőteljesebb...

Magyar Péter távollétében fontos kormánybejelentések jönnek, azonnal tájékoztatják a magyarokat

13 órától élőben közvetítjük a kormányszóvivői tájékoztatót.

0

Sport

8 csapat maradt versenyben – Ki nyeri a futball-vb-t?

Ma elkezdődnek a negyeddöntők a futball-világbajnokságon.

Döntött Carlo Ancelotti sorsáról a Brazil Labdarúgó Szövetség

A válogatott sportigazgatója is megerősítette a helyzetet.

Az egyiptomiak a francia játékvezetőt és csapatának kizárását követelik, Arbeola Angliában folytatja vezetőedzői feladatait - napi vb-körkép és átigazolási hírek

Ezek voltak a legfontosabb és legérdekesebb szerdai hírek a világbajnokságon, a külföldi foci világában és a nemzetközi átigazolási piacon.

Szöllősi György maradt a Magyar Sportújságírók Szövetségének elnöke

104:85 arányban szavazott a tagság a status que mellett.

Őrületes fordítás után született magyar aranyérem a szkopjei U20-as Európa-bajnokságon

Úgy festett, hogy riválisa beláthatatlan előnyre tett szert, de volt visszaút.

0
0

Bulvár

„Egy hónap alatt megkeresem, amit más egy év alatt” – Miért regisztráltál OnlyFans-re?

Az OnlyFans egyre népszerűbb platform a tartalomkészítők körében, ahol sokan mesés bevételekre tesznek szert. De mi motiválja őket igazán? Nézzük meg a háttérben húzódó okokat és személyes történeteket.

Tüntetésre készül az ország, egyre élesebb az Orbán Viktor és Magyar Péter közötti konfliktus

A Fidesz tüntetést szervez a Sándor-palotához. Itt vannak a legfontosabb tudnivalók!

Halálos vírus szabadult el, az egyik leggyilkosabb járvány terjedhet el, brutális halálozási arányok már most

Földünk egyre veszélyesebb. Harcok, konfliktusok, illetve járványok és vírusok veszélyeztetik leginkább az emberiséget. Most ismét egy halálos vírus szabadult el.

Magyar Péter Áder Jánosnak: Szedje össze a bátorságát, mégiscsak ön a csornai Charles Bronson!

A kormányfő a volt államfő és családja disneylandi látogatásának költségeiről érdeklődik.

Hódít az új vécéülőke, a magyarok is kezdenek rákapni a higiénia miatt

Nem egyszerű a kérdés, hogy melyik a legjobb vécéülőke, amit használhatunk.

Ez érkezhet a Tesco helyére Magyar-országon? A hipermarketláncot rengetegen ismerik már

Először persze érdemes megvizsgálni, hogy valóban kivonulhat-e a Tesco Magyarországról.

Kármán András: kész a költségvetési leltár – a 14. havi nyugdíjról és az anyák adómentességéről is szó van

Az új hiánycélt augusztus végén határozzák meg, és átfogó törvénymódosítást nyújtanak be a 2026-os évről – mondta Kármán András pénzügyminiszter. A tárca közleménye már a 2027-es költségvetés tervez

A Fidesz-kétharmad által a kegyelmi botrány után sietve kinevezett Sulyok amiatt aggódik, hogy utódja „egyfajta politikai kinevezett" lehet

A Fidesz csütörtökön szervez tüntetést a tiszás önkény ellen és a köztársasági elnök mellett.

Cserhalmi György így él 78 évesen: egy vidéki kis falu az otthona

Cserhalmi György mesés környezetben éli mindennapjait, otthonának kertjében adott interjút.

Megkérdezték Németh Balázst, elfogult volt-e a közmédia eddig – furán válaszolt a fideszes

Az RTL Híradójából kiderültek a közmédia frissített alapelvei is.

blogmorzsák

Érzelmi evés, stresszevés: így küzdhető le

Ezeket teheted, ha vigaszra, stresszoldásra vagy önjutalmazásra használod az evést.

A menopauzát egy tabletta nem tudja megszüntetni

De nem kell nettó szenvedésnek lennie!

0